МЫ - ЗА ЗДОРОВЬЕ !


Всем нам хорошо известна прописная истина: болезнь легче предупредить, чем лечить. Духовное возрождение нации, о котором сегодня так много говорят и пишут, невозможно без физической реабилитации современного поколения, ослабленного плохой экологией и вредными привычками, получившими массовое распространение.

В настоящее время довольно часто люди с воодушевлением говорят о здоровом образе жизни, но представление о нем довольно отрывочно.. По большому счету здоровый образ жизни — это больше чем просто соблюдение режима питания, режима сна и проведение регулярных занятий спортом. Это такой стиль жизни, при котором человек может по настоящему, всем сердцем и душой наслаждаться жизнью, ее красотой и насыщенностью различными событиями.

Конечно, этот стиль жизни связан и с комфортом в физическом и эмоционально-психологическом смыслах. В идеале, здоровый образ жизни позволяет оставаться активным, жизнерадостным и целеустремленным человеком с довольно хорошим физическим здоровьем до конца жизни.

Здоровье человека на 60 % и более зависит от образа жизни (еда, режим питания, физическая активность, уровень стресса, вредные привычки и разрушительное поведение) и подразумевает ментальное здоровье, отказ от табака и употребления алкоголя, здоровые модели питания, физическую активность и т. д.

Правильно питаться и заниматься спортом сейчас как никогда модно! Это отличная новость, поэтому мы предлагаем вам несколько сайтов и книг, которые помогут быть в форме и готовить полезные блюда. Итак, смотрим!

Зожник: https://zozhnik.ru/
Блог о том, как держать свое тело в идеальном состоянии, быть здоровым, правильно питаться, долго жить, худеть или набирать массу. На сайте есть энциклопедия, раздел о различных видах спорта, дневник тренировок и питания. Тут найдут информацию самые разные любители ЗОЖ — и профессиональные спортсмены, и будущие мамы.

Телеграм-канал Худей вкусно: https://tlgrm.ru/channels/@Tasty_Diet
«Вкусно - не значит вредно», — пишут создатели телеграм-канала и предлагают много тому доказательств. Правильная шарлотка, фаршированные кальмары, капустные оладушки… Читайте осторожнее, а то проголодаетесь.

Здоровая Россия: https://www.takzdorovo.ru/
Портал, который создан при поддержке Минздрава России. Комплексные тренировки, диеты и правильное питание, справочные материалы по ЗОЖ, калькуляторы и тесты — здесь есть все, чтобы путь к здоровью был легким и увлекательным.

Несколько книг о здоровом образе жизни:
«Гормоны счастья»
Эта книга покажет, как «перепрошить» свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие «гормонов счастья», меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.

«Кишечник и мозг»
Микрофлора кишечника влияет на самочувствие и психическое здоровье человека. Практические рекомендации, приведенные в этой книге, помогут изменить внутреннюю экологию вашего организма для увеличения числа «правильных» микроорганизмов, поддерживающих работоспособность головного мозга.

«Психология вредных привычек»
Книга расскажет, как избавиться от деструктивных привычек и научить мозг работать по-новому. Используя последние исследования о мозге, автор предлагает способы изменить поведение к лучшему и избавиться от многих проблем, включая:
• Переедание;
• Постоянную неорганизованность;
• Беспричинное беспокойство;
• Неуместное самолечение.

Дорогие читатели и уважаемые подписчики!
Модельная библиотека № 10 предлагает Вам множество книг о здоровом стиле жизни. Если интересующей книги не окажется в нашем фонде, Вы всегда можете обратиться к библиотеке электронных книг "ЛитРес" https://www.litres.ru/.

https://www.instagram.com/modelnaiabiblioteka10_ufa/