Дорогие, любимые бабушки и дедушки! Поздравляем вас с праздником - Днём бабушек и дедушек!

В пожилом возрасте поддерживать мозговую активность, также важно, как делать зарядку - укреплять тело. В течение жизни именно мозг отвечает за то, чтобы мы чувствовали себя счастливыми. С годами здоровье пожилых людей часто играет большую роль для сохранения независимости.

По данным недавнего исследования, у пожилых людей, которые выполняли задания для развития памяти или решали примеры в течение 5–6 недель, отмечалось улучшение здоровья — способностей к запоминанию, рассуждению и восприятию информации. Эффект от тренировки мышления длился около пяти лет.

Эти результаты подтверждаются другим исследованием ученых из Королевского колледжа Лондона. Они отмечают, что занятия, стимулирующие мозговую деятельность, значительно облегчают выполнение повседневных дел и снижают рассеянность.

Интеллектуальные игры также помогают замедлить наступление негативных психических явлений, связанных со старением, и продлить ясность сознания на несколько лет.

Как выяснилось в ходе исследований, чтобы поддерживать свой тонус и ментальную форму, достаточно всего пяти минут упражнений для мозга в день.

Ниже приведены специальные упражнения для памяти и внимания — жизненно важных навыков, которые легко утрачиваются без надлежащей стимуляции. Итак, начнем!..

1. Назовите по два предмета на каждую букву вашего имени.
Более сложное задание — подобрать по пять предметов на каждую букву, не повторяясь.

2. Назовите все месяцы года в алфавитном порядке.

3. Назовите шесть или более предметов на букву «с», которые можно надеть на ноги.

4. Внимательно рассмотрите окружающую обстановку в течение двух минут и постарайтесь найти пять красных предметов, которые можно положить в карман, и пять синих предметов, которые слишком велики.

Игра «Поднос» для тренировки кратковременной памяти.

С годами нам становится сложнее запоминать новое. От возрастных изменений особенно страдает кратковременная память, что может негативно отражаться на качестве выполнения повседневных дел, будь то покупки, домашние обязанности и другие действия, требующие запоминания. Именно поэтому так важно упражнять мозг ежедневно.

Одно из интересных занятий, которое может в этом помочь — игра «Поднос». Найдите сервировочный поднос и поместите на него ряд случайных предметов из обычной домашней обстановки.
Внимательно изучите содержимое подноса, а затем накройте его полотенцем. Попросите игроков назвать все предметы, которые находятся на подносе. Побеждает тот, кто даст больше всего правильных ответов.

За дело! Давайте уму пищу и играйте с удовольствием!

Используйте для тренировки мозга несложные игры и занятия, которые можно организовать в любое время и в любом месте.

Чтение художественной литературы с пересказом сюжета.

Чтение — захватывающее занятие, которое не только развивает когнитивные навыки и восстанавливает утраченный словарный запас, но и уменьшает чувство одиночества и изоляции у пожилых людей.
Чтобы увеличить пользу от чтения, попросите бабушку или дедушку кратко пересказать сюжет книги, которую они закончили. Так вы одновременно создадите дополнительную возможность для общения и поможете им потренировать память.

Модельная библиотека № 10 призывает старшее поколение быть здоровыми, активными и приглашает за книгами и периодическими изданиями о здоровье.
А чтение, в свою очередь, поможет раскрыть ваши творческие способности и стать еще немного счастливее!

https://www.instagram.com/modelnaiabiblioteka10_ufa/